青草久久网_日本中文一级片_国产喷白浆10p_精品一区久久久_日日草夜夜操_视频在线色

您好，歡迎光臨鄭州桂仁醫(yī)藥科技有限公司！

當(dāng)前位置：首頁(yè) > 新聞動(dòng)態(tài) > 新聞資訊 > 長(zhǎng)期吃維生素C片，會(huì)有什么副作用？

長(zhǎng)期吃維生素C片，會(huì)有什么副作用？

文章來(lái)源：m.bgdy88.com發(fā)表時(shí)間：2023-01-03 15:41:19

長(zhǎng)期吃維生素C片，如果不會(huì)過量，一般不會(huì)有什么副作用。但如果長(zhǎng)期過量服用維生素C，就會(huì)產(chǎn)生一些副作用。
 
這主要是因?yàn)榫S生素C分解的代謝產(chǎn)物之一是草酸鹽，如果服用太多的維生素C，草酸鹽的排泄量就會(huì)增加，從而可能導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)結(jié)石。另外，成年人每天攝入2-3克以上的維生素C，可引起滲透性腹瀉，而且此時(shí)小腸蠕動(dòng)加速，可導(dǎo)致人體出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀，容易造成人體發(fā)生脫水。
 
那么，如何避免因?yàn)榫S生素C過量發(fā)生副作用呢？根據(jù)《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》（2013版）的建議，各個(gè)人群維生素C的推薦攝入量（RNI）或是適宜攝入量（AI）分別為：0~3歲：40毫克/天；4-6歲~：50毫克/天；7-10歲~：65毫克/天；11-13歲~：90毫克/天；14歲以上：100毫克/天；孕婦（早）：100毫克/天；孕婦（中）：115毫克/天；孕婦（晚）：115毫克/天；乳母：150毫克/天。
 
有些人因?yàn)椴幌矚g吃新鮮蔬菜水果，而直接服用維生素C片。其實(shí)，維生素C片是代替不了新鮮蔬菜水果的。這是因?yàn)樾迈r蔬菜水果中不僅僅含有維生素C，還有其他維生素（如維生素A、葉酸、維生素K）、多種礦物質(zhì)（如鉀、鈣、鎂、磷）、膳食纖維、有機(jī)酸，及多種植物化學(xué)物等。只吃維生素C片，將會(huì)減少很多重要營(yíng)養(yǎng)成分的來(lái)源。但若是有一些特殊病癥，還是需要借助營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充的。
 
 
 
 
（內(nèi)容來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除） 

聯(lián)系我們

聯(lián)系電話

0371-60999408

版權(quán)所有：鄭州桂仁醫(yī)藥科技有限公司丨 聯(lián)系電話 0371-60999408 丨 公司郵箱：zzguiren@163.com 丨營(yíng)業(yè)執(zhí)照 丨國(guó)家公安機(jī)關(guān)標(biāo)志豫公網(wǎng)安備 41019702002242號(hào) | 豫ICP備13020738號(hào)-1

回到頂部
主站蜘蛛池模板： 日韩电影网站 | 81精品久久久久久久婷婷 | 久久久久久久91 | 精品国产一区二区三区四区四 | 精品中文字幕一区 | 不卡在线 | 免费看av的网址 | 91福利小视频 | 99国产精品视频免费观看一公开 | a级毛片免费高清视频 | 一级片自拍 | 亚洲国产成人精品久久久国产成人一区 | 亚洲欧洲日产v特级毛片 | 国产精品成人在线观看 | 精品国产一区二区三区成人影院 | 在线v | 毛片免费播放 | 久久久久久精 | 国产精品无遮挡 | 欧美成人精品一区二区三区 | 精品国产乱码久久久久久牛牛 | 成年人视频免费在线观看 | 亚色在线视频 | 国户精品久久久久久久久久久不卡 | 日韩中文字幕av在线 | aaaaaa视频| 亚洲 精品 综合 精品 自拍 | 免费黄色片子 | 亚洲一区二区三区四区五区午夜 | 99re视频 | 日本特黄a级高清免费大片 国产小视频在线 | 夜间av免费看精品 | 日韩精品视频中文字幕 | 国产99久久精品一区二区永久免费 | 国产精品久久综合 | 国产一区二区三区不卡在线观看 | 成人一二三区 | 国产成人精品综合 | 国产一区二区成人在线 | 亚洲黄色免费看 | 播放日韩一级黄色片 |