青草久久网_日本中文一级片_国产喷白浆10p_精品一区久久久_日日草夜夜操_视频在线色

您好,歡迎光臨鄭州桂仁醫藥科技有限公司!

當前位置:首頁 > 新聞動態 > 新聞資訊 > 關于維C的常見事兒

關于維C的常見事兒

文章來源:m.bgdy88.com發表時間:2023-06-01 16:41:56

維生素C大家都不陌生,它是人體必需的維生素之一。它參與營養物質的代謝、多種還原反應,能增強機體抵抗力。人在感冒、疲勞、病后恢復、創傷愈合時,都需要消耗大量的維生素C。
 
人類不像其他一些動物一樣,可以通過自身合成維生素C,我們只能從食物中獲取。新鮮果蔬是維生素C的主要來源,比如刺梨、鮮棗、獼猴桃、柑橘、番茄、草莓和綠葉蔬菜等都是不錯的選擇。
 
維生素C是水溶性的,沖洗浸泡時會有一部分的流失;它易被氧化,不能長期儲存;它不耐高溫,加熱溫度過高或時間過長也會大量損失。所以建議大家最好選擇生吃富含維C的蔬果,或是焯水涼拌、急火快炒等烹調方法,損失最小。
 
每個人都需要服用維C補劑嗎?
 
理論上,正常人完全可以從食物中獲得充足的維生素C。但總有那么一群人,沒有做到飲食均衡,有意無意避開了日常膳食中含有維生素C的食物,那可能真的需要補劑了。
 
還有一類人,處于機體對維生素C的需要量相對增高和吸收利用率相對降低的時候,如妊娠和哺乳期的婦女、生長發育期的兒童、疾病恢復期的病人,可以適量補充維生素C;老年人胃腸道功能下降,對維生素C的吸收利用率降低,適當補充也是有益的。
 
維C雖好,也不能貪多。
 
根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》,成人每日維生素C的推薦攝入量是100毫克。如果決定服用維C補劑,需要關注每片維C的含量,切不可過量服用哦!
 
各種維生素、微量元素、礦物質補充劑只是起到輔助治療作用,不能夠代替日常飲食。選擇食用富含維C的新鮮水果和蔬菜是王道。每日營養均衡,才是健康的基石。
 
 
 
 
(內容來源網絡,僅供參考,如有不當之處請聯系刪除) 

聯系我們

聯系電話

0371-60999408

版權所有:鄭州桂仁醫藥科技有限公司丨 聯系電話 0371-60999408 丨 公司郵箱:zzguiren@163.com 丨營業執照國家公安機關標志豫公網安備 41019702002242號 | 豫ICP備13020738號-1

回到頂部
主站蜘蛛池模板: 国产一区二区视频在线观看免费 | 欧美 日韩 国产 成人 在线 | 久久99精品久久久久久国产越南 | 国内免费av | 91av电影在线观看 | 亚洲三区在线 | 久久久久久美女 | 亚洲精品2 | 免费av一区二区三区 | 黄色免费在线视频 | 国产二区视频在线观看 | 九九热在线精品视频 | 日韩黄网 | 三级久久| 中文在线资源天堂 | 亚洲一区在线视频 | 精品一区二区三区在线观看国产 | 中文字幕91 | 欧美自拍日韩 | 久在线视频 | 欧美视频在线看 | 成人激情在线 | 欧美人成在线视频 | 久久99精品久久 | 看全黄大色黄大片美女爽一次 | 亚洲精品久久久久久一区二区 | 黄色网址大全在线观看 | 三级精品视频 | 精品国产一区二区三区久久久 | 久久久久亚洲av成人毛片韩 | 在线国产精品视频 | 国产精品久久久久久久久久久新郎 | 在线观看国产 | 国产精品1区 | 日韩免费一区 | 99在线精品视频 | 玖玖色资源 | 岛国视频在线观看 | www.国产精品.com | 日韩精品免费一区二区在线观看 | 一区二区三区四区精品 |