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“脾胃傷，百病生”，夏季該如何調理脾胃？

文章來源：桂仁醫藥發表時間：2019-06-12 10:55:09

脾胃是后天之本，氣血生化之源，人體的生命活動有賴于脾胃輸送的營養物質，是生命健康的軸心力量。中醫講“內傷脾胃，百病由生”，而夏季是脾胃最為脆弱的時候，更需要做好脾胃調理。

脾胃傷，百病生

夏天暑濕困脾,導致人的脾胃功能相對于其他季節就較弱，如果脾胃功能障礙就不能很好地運化水濕，造成“內濕”停滯，進一步影響脾胃的功能。并且悶熱的天氣人容易煩躁，煩躁會影響到脾胃的運化能力。正如中醫說的“見肝之病，知肝傳脾”，肝郁則脾虛。所以體質較差的人或有其他慢性病的病人尤其需要注意保護脾胃，比如像有心腦血管等基礎疾病的在夏季容易發生意外。
“脾胃傷，百病生”，夏季該如何調理脾胃？

夏季該如何調理脾胃？

1.飲食方面

強調除濕養胃。宜清淡飲食，少吃生冷、油膩、辛辣的食物，適當地選擇祛暑、利濕、健脾類的食物，如綠豆、薏米、冬瓜、山藥等。夏季生理機能比較活躍，更需要重視營養的補充，如鈣鐵鋅硒等礦物質營養素、各種維生素、蛋白質等。

2.情志方面

強調調暢情緒。天氣逐漸熱起來，人們難免煩躁。中醫認為惱怒抑郁，導致氣郁傷肝，肝失條達，橫逆犯胃，就會出現食欲減退、腹脹疼痛、腹瀉或便秘交替等消化系統癥狀。

3.運動方面

保證每天早上或晚上半小時至1小時左右的緩慢運動。因為適當的體育鍛煉能增強胃腸功能，使消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，并能改善胃腸道的血液循環，促進新陳代謝。

4.保健方面

夏天不少人喜歡吃冷的食物，生冷的食物會刺激胃黏膜，導致胃部神經失調。此時更應該注意腸胃保健，而保護腸胃健康別忽視補硒，硒元素是人體必需的微量元素，適當補硒可幫助養肝調脾胃，保護胃粘膜，以及提高人體免疫力和抗氧化功能。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">（文章內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯系刪除）