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你的日補硒量夠嗎？國家最新補硒標準已出！

文章來源：桂仁醫藥發表時間：2019-05-22 11:27:56

補硒，我們一般會選擇補硒產品，一方面可以很好的控制劑量，一方面可以提升補硒效果。但是有些人依舊感覺沒什么效果，其實除了產品本身的問題，你服用的劑量是否足夠？要知道，人體正常每日補硒的量是有標準的。

國家最新補硒標準已出！

在2017年9月公布，2018年4月1日實施的中華人民共和國衛生行業標準WS/T 578.3—2017中國居民膳食營養素參考攝入量第 3 部分：成人每天硒平均需要量為50µg，推薦攝入量為60µg，最高攝入量為400µg。

所以那些吃補硒產品的人群可以看一下產品規格，結合自己日常服用量，就可判斷出是否滿足機體所需了。而那些吃海藻硒片的保健人群不用擔心，海藻硒片每片含硒70微克，符合人體所需硒的日攝入量，不會多補也不會少補的，可以放心服用。

當然，補硒也不能盲目補充。正常情況下，人體內各種微量元素處于平衡狀態，其中一種過量必然會影響其他元素的存在，就會導致總體比例失衡，那么勢必影響我們的身體健康。

對于硒元素來說，少量服用不起作用，超量服用更不宜于健康，因為它的最大服用劑量與中毒劑量很接近，超量即有害。所以我們一直強調微量元素微量補充，缺多少補多少，定量補充的原則。需要注意的是，在某些情況下，是需要適當增加硒元素攝入量的。比如：當地土壤和食源中普遍缺乏硒元素、有疾病的患者等。

目前保健品市場越來越大，使用人群廣泛。但不管服用哪種保健品，都要定量補充。就算是增減用量或者停止服用，都最好資詢營養師或醫生，然后根據自身情況再做決定。小編最后還要明確一點，補硒產品不是藥品，沒有立竿見影的效果，需要長時間的堅持定量補充，才會有很好的效果。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">（文章內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯系刪除）