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微量元素硒是單獨補好？還是多種元素一起補好？

文章來源：桂仁醫(yī)藥發(fā)表時間：2019-03-12 10:45:37

關(guān)于補硒，很多顧客疑惑：補硒是單獨補好還是多種元素一起補好？科學(xué)的觀念是缺什么補什么。小編在很多文章中都強調(diào)過，補充微量元素硒要定量補充，遵循“缺什么補什么，不缺不補”的原則，否則容易造成不缺的元素過量補充，缺的元素補不到位的現(xiàn)象。
微量元素硒最好單獨補充
微量元素硒是單獨補好？還是多種元素一起補好？
目前市場上補硒的保健品較多，有單獨補充硒的，還有多種元素混合補充的，對消費者而言，同時補充當然簡便易行，但是每個人因環(huán)境、飲食結(jié)構(gòu)、生活習(xí)慣等差異，體內(nèi)元素的吸收、利用情況也是不同的，如果消費者只是簡單地同時補充多種元素，那么易造成體內(nèi)不缺的元素過量，產(chǎn)生副作用；對體內(nèi)缺乏的元素也得不到足量的補充，如：補鈣過量會產(chǎn)生尿結(jié)石，補充維生素C過量會形成酸性體質(zhì)等等。
并且有研究表明，同時補充多種營養(yǎng)素，有可能會導(dǎo)致不缺的營養(yǎng)素在體內(nèi)過量，缺的營養(yǎng)元素得不到及時補充，并且很多營養(yǎng)素之間會發(fā)生相互拮抗作用，還有一些營養(yǎng)素在攝入過多時可能會產(chǎn)生中毒癥狀，同時還會干擾其它營養(yǎng)素的吸收利用。
所以在選擇硒產(chǎn)品或者其他營養(yǎng)強化食品和營養(yǎng)補充品時應(yīng)該注意營養(yǎng)品之間的搭配和劑量問題，還有最好去醫(yī)院檢測一下身體缺乏哪種營養(yǎng)元素，然后“對癥下藥”。這樣才能很好的達到補充營養(yǎng)、改善健康的目的。
所以，小編在這里再次強調(diào)正確的補硒觀念“缺什么補什么，不缺不補”。比如海藻硒，每片的含硒量符合人體每天所需，既不會多補也不會少補，更不需要配合維生素E，因為硒活性的抗氧化功能是維生素E的500倍。當然，如果您不知道自己是否缺硒，可以參考《缺硒癥狀》，也可以去醫(yī)院營養(yǎng)科進行血硒檢測。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">（文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當之處請聯(lián)系刪除）

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