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男人補硒的重要性

文章來源：桂仁醫藥發表時間：2018-09-12 11:51:29

國內外大量臨床實驗明，人體缺硒可引起某些重要器官的功能失調，導致許多嚴重疾病發生。研究表明：補硒和男性健康息息相關。那么，男人補硒究竟有何重要作用呢？小編為您解答。

男人補硒的重要性

現如今，男人面臨著工作生活等各方面的巨大壓力，免疫力逐年下降，再加上外出應酬，吸煙喝酒，很容易引起體內腎臟與肝臟內的硒流失，若不及時補充硒，將導致心、肝、肺、腦等多個器官硒的流失，嚴重影響生殖能力與身心健康。

美國（科學）雜志曾刊登研究報告稱：日常飲食中攝入硒的量少是男性不育的原因之一，因為硒能有效防止精子中的蛋白質不被氧化，大大提升了精子的存活率，提高了精子的活力。

微量元素硒是人體不可或缺的“生命元素”，硒元素被稱為“男人體內黃金”，硒在男性組織體液中含量依次為：腎>肝臟>睪丸>心肌>腸>肺>腦、肌肉，有20%—40%集中在生殖系統。
男人補硒的重要性

“硒”是影響精子生產和代謝的一系列酶的重要組成，也是維護男性生殖系統免疫功能的重要元素，男性體內缺硒可致少精弱精、精子活力低、精子畸形、受胎率降低等，補硒可以調節免疫功能和抗氧化功能，幫助有陽痿、早泄、性功能低下的人逐漸恢復正常。同時硒能增強男性精子的活力，促進精子前端鈣頂體的穿透力，增加受孕機率，達到優生優育。

切忌不要盲目補硒

雖然硒在維系人體健康方面起著舉足輕重的作用，但是人體內不存在長期貯藏硒的器官，因此也需要不斷從飲食中來補充新陳代謝所需的硒。

在日常生活中有很多含硒高的天然食物，比如肉、蛋、魚、海產品等，其中蛋類含硒量多于肉類；蔬菜中如薺菜、蘆筍、豌豆、大白菜、南瓜、洋蔥、番茄等也含一定量的硒。多吃這些含硒食物可以安全有效地補硒。

但是就目前我國缺硒的形勢來看，食物補硒的吸收率比較低，對于缺硒嚴重或者急需補硒的男性朋友，最好服用活性高、吸收好的補硒產品。

不過值得注意的是，硒雖然重要，但并非補得越多越好，合適的劑量才會有好的效果，并且需要長期定量補硒。如果您不能確定自己是否需要補硒，建議到醫院進行詳細的硒檢測來確定，然后根據自身情況，來定量補硒。（文章內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯系刪除）