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文章來源：桂仁醫藥發表時間：2019-05-01 13:17:08

“五一”小長假來了，假期間很多人會選擇與家人、朋友一同出游，放松心情、愉悅身心。但出游時，很多健康隱患就出來了，小編建議，旅途中，可以適當補硒保健，為自己和家人的安全出游筑起一道健康防護墻！讓自己和家人享受一個健康快樂的春日假期。
五一出游健康隱患多，補硒助你健康玩樂

五一游玩，警惕4大健康隱患

吃：外出旅游時總要吃吃喝喝，但一定要注意飲食的節制和清潔，切忌“饑不擇食”。不要吃生菜或不新鮮的熟食、不要喝生水和不知名的飲料；對各地的風味小吃品嘗要適可而止，以防出現腸胃問題。

穿：“五一”出游如何穿衣?除了注重美感，還需要特別注意天氣變化，以防晝夜溫差以及惡劣天氣帶來的不利影響，感冒、發燒等疾病的出現。外出時最好戴一頂遮陽帽，以防止紫外線對人體皮膚造成傷害。

住：外出旅游難免會住酒店或旅館、居民樓等，最好自己攜帶睡衣、毛巾、牙刷等，避免細菌、病毒等的感染。

行：外出游玩要做好病菌防護措施；公眾場合人群混亂，要攜帶好口罩等，避免病菌的感染。山區、森林里游玩時，應穿淺色長衣及長褲，綁好褲腳。避免在樹蔭、草叢等戶外陰暗處逗留，在裸露的身體上涂上蚊蟲驅避藥物。

藥：外出冷暖變化大，帶些備用藥很重要。旅途中容易發生受涼、水土不服或是飲食、飲水不潔等情況，極易引起疾病。特別是一些三高等需要長期服藥的人群，出行前要詢問醫生，并隨身攜帶相應的藥品。

適當補硒，助你健康玩樂
我們都知道，硒是人體必需的微量礦物質營養素，其提高免疫功能的作用，可使外出游玩者提高機體免疫力，增強抗病能力；另外，其抗氧化性，能有效幫助清除體內有害自由基。特別是一些三高等疾病患者，旅途中適當補硒，可幫助更好的調理身體。

旅途中為了更加方便的補硒，大家可以選擇補硒保健品，盡量選擇片劑小的硒片，更易于攜帶、服用。健康人每天服用50-250微克的硒，一些疾病患者，需要根據自身情況補硒更多劑量的硒，才能起到好的效果，補硒需適量，補多補少均無益。

最后，桂仁醫藥全體員工祝大家五一節日快樂，假期愉快。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">（文章內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯系刪除）

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