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小雪應清腸，大雪宜進補|養生正當時，不可忽視補硒

文章來源：桂仁醫藥發表時間：2018-12-07 11:34:39

大雪節氣是冬季的第三個節氣，標志著仲冬時節的正式開始。中醫養生講究順應節氣，大雪是“進補”的好時節，進補養生，我們都喜歡吃各種人參補品、燉湯進補等方式，但是大家很多都忽視了補硒的作用，而適當補硒可以增強各個年齡段人的人體免疫力，也可以讓我們遠離一些季節性疾病。

首先，我們來說一說，為何說大雪時節宜進補？

俗話說“小雪應清腸，大雪宜進補”。大雪嚴冬陰寒盛，身體出于自我保護，對氣血需求高，消化吸收能力也強，是進補最佳時節，此時進補易被吸收，效果最好。

中醫養生學認為“冬不藏精，春必病溫”。對于中老年朋友而言，大雪節氣之后更要注意“養藏”。此時進補能提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現象得到改善。還能調節體內的物質代謝，使營養物質轉化的能量最大限度地貯存于體內，有助于體內陽氣的升發，俗話說“三九補一冬，來年無病痛”。

大雪至，宜進補，不可忽視補硒保健

冬季氣候寒冷，寒氣凝滯收引，易導致人體氣機、血運不暢，而使許多舊病復發或加重。特別是一些季節性疾病就到了高發階段，如中風、腦出血、心肌梗死等，不僅發病率明顯增高，而且死亡率也是急劇上升。而研究表明，硒元素是強大的免疫調節劑，具有很強的抗氧化性，它是人體免疫功能的重要組成，人體缺硒可致免疫力低下，增加患病的風險，而適當補硒可幫助調節人體免疫功能，提高機體抗病的能力。

另外，硒元素還具有很強的抗氧化性，是維生素E的500倍。而且它的抗氧化性能作用于膽固醇、甘油三酯等脂質化物，進而降低血液粘稠度、降低血脂，可降低一些心腦血管疾病的發生率。所以，心腦血管病患者還可以服用補硒保健品增加身體吸收率滿足日常需求。

所以，冬季進補的時候，千萬別忽視補硒的作用，特別是一些心腦血管疾病高發的中老年人群，本身身體就弱、消化功能欠佳，一些大補的食品不一定適合，所以生活除了合理飲食、適當鍛煉之外，可以適當進行補硒保健，保養精氣、強身健體。（文章內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯系刪除）