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補什么硒好？補硒一定要選擇有機硒

文章來源：桂仁醫(yī)藥發(fā)表時間：2018-11-20 15:22:41

補什么硒好？補硒一定要選擇有機硒
   如果您想“補硒”，很多人都會告訴你“補硒要補有機硒”，但是我們在網(wǎng)上查閱“補硒哪種好”的時候，文章里只會告訴你有機硒，這是個很籠統(tǒng)的概念，有機硒包括半有機硒和有機硒，很多補硒產(chǎn)品也只會告訴你產(chǎn)品的成分有多好，也不會告訴你究竟是如何轉(zhuǎn)化而來的，所以，大家選擇補硒產(chǎn)品的時候一定要謹慎。
那么，究竟補什么硒好呢？我們常說的補硒就是針對有機硒而言的，有機硒對人體有益，不會有副作用，而無機硒有毒且不穩(wěn)定，已經(jīng)明文規(guī)定不允許人體服用了。現(xiàn)在市面上有很多補硒產(chǎn)品，都說自己的好，那么真正的好硒應該是什么樣的呢？最重要的是要看產(chǎn)品里的有機硒。
補什么硒好？補硒一定要選擇有機硒
大家記住一點，硒分為有機硒和無機硒，有機硒又分為半有機硒和有機硒。現(xiàn)在市面上有這樣一類硒產(chǎn)品屬于半有機硒，但是也統(tǒng)稱為有機硒，比如麥芽硒、酵母硒、蘑菇硒，利用技術(shù)將無機硒轉(zhuǎn)化而來的有機硒；而目前海藻植物硒是直接從深海藻類提取出來的一類有機硒，不含無機硒，也是目前很安全、有效的補硒產(chǎn)品了。
有機硒更利于人體吸收利用。有機硒是直接通過生物轉(zhuǎn)化與氨基酸結(jié)合而成，一般以硒蛋氨酸的形式存在，生物利用度高。并且有機硒吸收性和安全性遠遠高于無機硒，所以我們在挑選補硒產(chǎn)品時，富含有機硒的產(chǎn)品是較好的選擇。
不過需要注意一點的是，補硒雖重要，但并非補得越多越好。根據(jù)《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》，成人每日硒攝入量50-250微克，可耐受的最高攝入量是400微克。補硒需要精確到微克，如果您不能確定自己是否需要缺硒，可以到醫(yī)院營養(yǎng)科進行詳細的咨詢，進行檢測。（文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡，僅供參考，如有不當之處請聯(lián)系刪除）

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