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養(yǎng)心護(hù)腦血管 預(yù)防心腦血管多吃補(bǔ)硒產(chǎn)品

文章來源：m.bgdy88.com發(fā)表時間：2017-10-11 14:54:32

近期，天氣忽冷忽熱，免疫力低下的人群免不了光顧醫(yī)院。秋季是心腦血管疾病的高發(fā)期，冷熱交替，血管收縮會受到影響，很可能會出現(xiàn)腦供血不足的情況，這樣就很容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生。養(yǎng)心護(hù)腦血管，預(yù)防慢性疾病多吃補(bǔ)硒產(chǎn)品。
心腦血管易發(fā)人群：
1、中老年人：身體機(jī)能退化，身體抵抗力下降。
2、肥胖人群：脂肪過多，血液中的膽固醇超標(biāo)。
3、過度飲食人群：吃的多，攝入熱量多，脂肪多，導(dǎo)致肥胖。
4、嗜煙酗酒人群：出現(xiàn)血流不暢、血管痙攣的毛病。
5、壓力過大人群：影響到人體正常的新陳代謝，導(dǎo)致人體器官功能紊亂乃至失衡。
秋季養(yǎng)生預(yù)防心腦血管發(fā)生，飲食很重要。飯菜宜清淡，多吃些粗糧和蔬菜瓜果，如黃豆、玉米、燕麥、蕎麥、洋蔥、西紅柿、胡蘿卜、獼猴桃等。 這些食物有一定的降血脂、抑制血小板凝聚和預(yù)防血栓形成的作用。同時，多食用海魚與海產(chǎn)品，因為海產(chǎn)品中含有微量元素硒，對預(yù)防心腦血管有好的作用。
微量元素硒可保護(hù)缺氧的心腦細(xì)胞，保護(hù)心肌和血管內(nèi)壁細(xì)胞，減少外圍血管的阻力，防止心肌纖維化，縮小心肌梗塞面積，改善心室收縮和舒張的功能，調(diào)整心率，防止心肌缺血缺氧性損傷。飲食方面多吃補(bǔ)硒產(chǎn)品，也可以服用補(bǔ)硒保健品，除了飲食外還要注意適量的運(yùn)動。
 

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