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最熱三伏天即將到來，謹記做好日常補硒工作

文章來源：m.bgdy88.com發表時間：2018-07-10 11:06:57

最熱“三伏天”馬上就要到了，而這個時候也正是容易埋下健康隱患的關鍵期，如果此時沒有養護好自己的身體，導致寒氣入侵或者濕邪難除，那么到了秋冬季節，特別是一些中老年群體，各種疾病來襲，所以一定要注意做好日常保養工作。

2018三伏天時間為：2018年三伏天的起止時間是：2018年7月17日至 2018年8月25日，共40天?？梢哉f在中伏期間幾乎每天都會收到高溫預警的通知。三伏天不僅僅是氣溫炎熱，更是伴隨有嚴重的濕氣，從而滋生大量的細菌，如果不注意身體的保護的話，身體很容易出現各種各樣的疾病。

1.少喝冷飲：夏天是腸道疾病的高發期。高溫天氣里，不少人都喜歡在冷氣充足的室內吃著冰棍、喝著冷飲，而寒涼的食物會讓胃受到刺激，導致消化能力下降，不利于補充水分和營養，引發腹瀉、胃腸炎等病癥。古語講“百病從寒起”，一些生冷的食物（如西瓜、海鮮等）本性偏寒，對人體陽氣損耗大，夏季不照顧好自己，容易導致秋冬得病。

2.多喝溫水：夏季多喝溫水暖腸胃，不宜喝刺激的冷水，對有腸胃問題的人不好。喝溫水還有利于血液物質物質循環，增強送氧能力，特別是夏天，運動后出了一身汗，千萬不要喝太多冷水，而且溫水的營養價值最高。

3.清淡飲食：三伏天的飲食對于人們的健康也是非常重要的，“少油、少糖、少鹽、不辛辣”的飲食，從營養學角度，清淡飲食最能體現食物的真味，最大程度地保存食物的營養成分。

4.補硒保健：對于人體來說，一個好的免疫顯得非常的重要，它不止可以抵御外在疾病入侵也可以幫助人體調酒身體的異樣，特別對于三伏天期間而言。醫學研究發現，日常補硒50微克能提高免疫系統細胞吞噬、殺菌的能力，從而提高機體免疫功能.

所以小編再次提醒，三伏天期間，除了注意建立良好的飲食習慣外，日常的補硒工作一定要做好，切記不能因為天氣熱就存在偏食或者不食的現象，如果實在沒有胃口吃或者腸胃能力弱的中老年人群，可以在飲食上搭配一些補硒保健品進行補硒，如果選擇硒片片劑來補硒，需要注意每片含硒量，然后根據身體情況，補充適量硒，那樣才會達到一定的效果。（文章內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯系刪除）